6 Effectieve Tips om Shin Splints (Scheenbeenvliesontsteking) te Voorkomen en Verlichten Shin splints, ook bekend als scheenbeenvliesontsteking, is een veelvoorkomende klacht bij sporters. Deze pijnlijke aandoening ontstaat vaak wanneer je net je trainingsintensiteit...
5 Cruciale Tips om Blessurevrij te Blijven in de Sportschool Als sporter is een van de vervelendste dingen die je kunt meemaken, het oplopen van een blessure. Ook in de sportschool komen blessures veel voor. Hier zie je voornamelijk overbelastingsblessures of acute...
Compressie op het voetgewelf De compressie enkelsok biedt een stevige compressie aan op het voetgewelf en rond de hiel-wreeflijn. Onder de voet loopt het peesblad dat het hielbeen verbindt met de bal van de voorvoet. Die extra compressie is van belang om de...
Sprinten is een discipline die vooral draait om snelheid. Door het produceren van veel kracht in combinatie met een goede techniek bereik je een zo hoog mogelijke topsnelheid. Door op effectieve wijze je trainingen af te werken, kun je een betere snelheid genereren en...
Je marathon- of wegwedstrijdvoorbereidingen verlopen uitstekend. Je weekomvang is meer dan ooit, je raakt in vorm en je kilometertijden bewijzen dat je er klaar voor bent. Heerlijk! Toch zijn dit ook de weken waarin je cruciale fouten kan maken… Bijvoorbeeld door het...
Compression shorts that stay in place through any workout! Sporters die naar aanleiding van een explosieve beweging geschrokken naar hun hamstring, lies of bovenbeen grijpen… We zien het helaas maar al te vaak. Door fel aanzetten, sprinten, afremmen en andere...
In de donkere maanden, nu de feestdagen achter de rug zijn en de lente nog ver weg lijkt, kan de winterdip behoorlijk toeslaan. Maar hier is een tip: trek je hardloopschoenen aan en ga naar buiten! Tijdens het rennen maakt je lichaam endorfine aan, een natuurlijk...
De Support Skikous voor de slimme wintersporter! Misschien herken je het wel… Na een lange dag op de piste voelen je benen vermoeid en zwaar aan. Je bent stiekem blij dat je af en toe mag zitten in de gondel en na vijven plof je met stijve kuiten en branderige...