Wat houden rusteloze benen in?
Bij rusteloze benen ervaart u een onaangenaam gevoel in de benen en een sterke behoefte om ze te bewegen. De klachten ontstaan vooral wanneer het lichaam tot rust komt, bijvoorbeeld tijdens lang zitten, ’s avonds op de bank of in bed. Door te lopen, te strekken of de benen te bewegen, nemen de klachten vaak tijdelijk af.
Mensen omschrijven het gevoel onder andere als kriebelend, tintelend, trekkend of onrustig. Zodra zij weer gaan zitten of liggen, kunnen de klachten terugkomen. Hierdoor kan het moeilijker zijn om in slaap te vallen of kan de nachtrust regelmatig worden onderbroken.
Waardoor ontstaan rusteloze benen?
De precieze oorzaak van RLS is niet altijd duidelijk. Erfelijke aanleg kan een rol spelen. Ook wordt de aandoening in verband gebracht met de verwerking van dopamine in de hersenen en met een tekort aan ijzer. Rusteloze benen komen daarnaast vaker voor tijdens de zwangerschap en bij mensen met bepaalde nierproblemen.
Sommige medicijnen kunnen de klachten veroorzaken of verergeren. Dit geldt bijvoorbeeld voor bepaalde antidepressiva en andere middelen die het zenuwstelsel beïnvloeden. Ook cafeïne, alcohol, roken, weinig beweging en onvoldoende slaap kunnen de klachten bij sommige mensen versterken.
Heb je vaak of ernstig last van rusteloze benen, slaap je hierdoor slecht of twijfel je over de oorzaak? Bespreek je klachten dan met je huisarts. Stop of verander medicijnen nooit zonder overleg met een arts.
Wat kun je doen bij rusteloze benen?
Wat helpt, verschilt per persoon en hangt mede af van de oorzaak en ernst van je klachten. Regelmatig bewegen overdag, vaste slaaptijden en minder cafeïne en alcohol kunnen helpen. Intensief sporten vlak voor het slapengaan wordt afgeraden. Tijdens een periode van onrust kunnen wandelen, rustig rekken, massage of een warm bad tijdelijk verlichting geven.
Bij aanhoudende of ernstige klachten kan een arts onderzoeken of er sprake is van een onderliggende oorzaak, zoals een ijzertekort. Zo nodig kan medische behandeling of medicatie worden besproken. Gebruik ijzersupplementen of medicijnen alleen op advies van een arts.
Wat kun je van compressiekousen verwachten?
RLS is in de eerste plaats een neurologische aandoening. Compressiekousen behandelen de oorzaak van RLS daarom niet en zijn hiervoor ook niet ontwikkeld. Het is niet vooraf te voorspellen of je compressie als prettig zult ervaren.
Wel horen wij van sommige gebruikers dat hun benen tijdens het dragen van compressiekousen rustiger of comfortabeler aanvoelen. Dat geldt vooral wanneer zij naast rusteloze benen ook klachten hebben die passen bij een verminderde veneuze circulatie, zoals zware of vermoeide benen, spataderen of een lichte vochtophoping.
Bij deze veneuze klachten ondersteunt aflopende compressie de terugstroom van het bloed vanuit de benen. Dat kan bijdragen aan een minder zwaar of vermoeid gevoel. Deze werking staat los van de neurologische oorzaak van RLS.
Draag compressiekousen volgens de gebruiksinstructies. Wil je de kousen ’s nachts dragen of heb je een medische aandoening? Overleg dan eerst met een arts of medisch deskundige.
Meer weten over rusteloze benen en verwante klachten?
Klachten in je benen kunnen verschillende oorzaken hebben. RLS, veneuze klachten, spierkrampen en zenuwklachten kunnen soms vergelijkbaar aanvoelen, maar vragen niet altijd om dezelfde aanpak.
Bekijk ons overzicht voor meer informatie over klachten waarbij compressie ondersteuning kan bieden. Twijfel je over de oorzaak of houden je klachten aan? Neem dan contact op met je huisarts.
→ Naar het overzicht van blessures
