In de donkere maanden, nu de feestdagen achter de rug zijn en de lente nog ver weg lijkt, kan de winterdip behoorlijk toeslaan. Maar hier is een tip: trek je hardloopschoenen aan en ga naar buiten! Tijdens het rennen maakt je lichaam endorfine aan, een natuurlijk...
De Support Skikous voor de slimme wintersporter! Misschien herken je het wel… Na een lange dag op de piste voelen je benen vermoeid en zwaar aan. Je bent stiekem blij dat je af en toe mag zitten in de gondel en na vijven plof je met stijve kuiten en branderige...
Een ongeluk/pijntje zit in een klein hoekje. Zoals elke sporter probeer ik samen met de begeleidende coaches van Team 4 Mijl ook altijd bezig zijn met het voorkomen van blessures. Ondanks dat kan het gebeuren dat je alsnog op een blessure stuit… Eind 2015 ging...
