Was beinhaltet ein Schleudertrauma?

Das Schleudertrauma ist eine typische Tennisverletzung und tritt vor allem bei Spielern ab dem 35. Lebensjahr auf. Die leichte Form wird oft als Krämpfe oder Zerrung bezeichnet, die ernste Form ist ein echter Riss, oft an der Innenseite der Wade. Diese Muskelschädigung entsteht durch das plötzliche und kräftige Anspannen der Wadenmuskulatur, zum Beispiel bei einem Sprint zum Drop Shot. Oft spürt man einen starken, stechenden oder brennenden Schmerz in der Wade. In der schlechteren Form hört man manchmal sogar ein Schnappgeräusch. Eine solche Wunde heilt in der Regel recht schnell, hinterlässt aber Narbengewebe. Leider ist dieses Bindegewebe nicht mehr so elastisch wie der umgebende Muskel und bleibt daher immer ein empfindlicher Punkt im Muskel und die Wahrscheinlichkeit eines Rezidivs ist sehr hoch.

Es ist nicht bekannt, wie und warum es zu einem Schleudertrauma kommt. Es wurde festgestellt, dass es häufiger bei Sportarten vorkommt, bei denen man sich manchmal mit gestrecktem Bein auf die Zehenspitzen stellt und heftige Bewegungen macht. Tennis (Aufschlag) und Volleyball (Smashing) sind bekannte Beispiele. Sich vor dem Sport nicht oder schlecht aufzuwärmen, erhöht auch das Risiko eines Schleudertraumas. Bei kaltem und feuchtem Wetter ist das Risiko höher als bei heißem und trockenem Wetter.

Behandlung von Schleudertrauma

In den ersten 48 Stunden nach dem Schleudertrauma ist es wichtig, dass Sie die schmerzende Stelle so schnell wie möglich mit Eis oder kaltem fließendem Wasser kühlen. Achten Sie darauf, dass es nicht zu kalt wird und das Bein nicht unterkühlt. Geben Sie daher kein Eis auf das nackte Bein, sondern wickeln Sie es zum Beispiel in einen Waschlappen. Als nächstes ist es wichtig, das Bein zu komprimieren. Verwenden Sie dafür die Herzog PRO Kompressionsstrümpfe. Durch den Druck der Strümpfe bleibt der Wadenmuskel gestützt und die Belastung oder der Riss wird nicht zusätzlich belastet. Danach legst du das Bein hoch.

Schleudertrauma reparieren

Nach ein oder zwei Tagen sind die schlimmsten Schmerzen und Schwellungen verschwunden. Ab diesem Zeitpunkt können Sie langsam mit dem Aufbau von Lasten beginnen. Nehmen Sie sich Zeit und ruhen Sie sich bei Schmerzen sofort aus. Als Steuer können Sie wählen, ob Sie Fahrrad fahren oder schwimmen möchten. Diese Sportarten verbessern die Durchblutung und fördern die Heilung. Es wird empfohlen, Dehnübungen zu machen, damit sich der Wadenmuskel nicht verkürzt. Dabei sind die Kompressionsstrümpfe von großer Bedeutung.

Wie verhindere ich ein Schleudertrauma?

Um ein Schleudertrauma zu vermeiden, ist ein gutes Aufwärmen und Abkühlen unabdingbar. Besonders wichtig sind hier die Dehnübungen für die Wadenmuskulatur. Tragen Sie außerdem die Herzog PRO Kompressionsstrümpfe während des Trainings. Diese wirken vorbeugend, um Wadenbeschwerden vorzubeugen.